1h de vélo calorie

Sport de plein air, le vélo est une discipline très complète. Le vélo d’appartement est un appareil de fitness permettant de perdre rapidement du poids sans risque pour les articulations, du fait de l’absence d’impact au sol. Les calories que tu vas brûler en faisant 20 kilomètres de vélo par jour vont dépendre de ton sexe, de ton poids et de la vitesse à laquelle tu pédale.Pour t'aider, voici un tableau comparatif non exhaustif des calories brûlées en 1 heure de vélo, en fonction du sexe, du poids et de la vitesse : En moyenne, vous faites du vélo à environ 20 km/heure avec un vélo de ville. Le jogging est bon pour maigrir mais avec précaution en cas de troubles cardio-vasculaires, en extérieur ou chez soi sur un tapis de course ou un vélo elliptique . A moins de faire du sport en laboratoire, équipé d’un matériel ultra-sophistiqué, il est impossible de calculer précisément sa dépense énergétique lors de la pratique d’une activité sportive car les 4 derniers facteurs (technique, métabolisme, composition corporelle et hormones) sont difficilement quantifiables. Avec le VTT, vous pouvez dépenser de 502 à 733 calories par heure. Balade calme. Pour une balade calme entre amis, on roule généralement à une vitesse de 16km/heure. Si vous avez opté pour le vélo d’intérieur, comptez entre 320 et 470 calories, pour une séance à allure lente (1h environ). Conseils d'entraînement pour maigrir avec un vélo La vitesse est la difficulté de votre entraînement, de même que la fréquence et la durée, sont des éléments à définir de manière précise si vous souhaitez perdre du poids correctement grâce à votre sport. Même le vélo d’appartement a son utilité pour brûler des calories. Si elle est bien pratiquée, peut consommer beaucoup de calories.. Avec la calculatrice de calories brûlées à bicyclette, vous pourrez découvrir facilement combien de calories vous brûlez chaque fois que vous faites du vélo et que vous parcourez de grandes distances. 2. Voici quelques dépenses caloriques par activités .. Dépense énergétique. Le saviez-vous, toute activité consomme des calories. Le principal atout du vélo, c'est qu'il fait travailler à la fois le muscle cardiaque coeur et les muscles permettant de développer l'endurance cardio-vasculaire et musculaire. Faire 1h de vélo d’appartement par jour : le resultat en vaut t il la chandelle ? 2 Jogging ou vélo elliptique: 500 à 1000 calories sont brûlées par heure de jogging ou de vélo elliptique. Le tableau ci-dessous vous indique le nombre de calories brûlées par heure d'activité … Une heure de vélo équivaut à peu près à une dépense de 480 calories (pour une personne pesant 60 kilos). La dépense en calories se situe alors à environ 708 calories par heure pour le cycliste de 60 kilos et à 1035 calories pour l’athlète de 80 kilos. En effet, les mouvements n’incluent pas de gestes brusques puisque les pieds restent sur les pédales. Le nombre de calories brûlées pendant une activité physique varie en fonction de la discipline sportive, de l'effort fourni, ainsi qu’en fonction de la condition physique de la personne et de son poids. Un individu de 80 kilos qui pédale pendant une heure à une intensité modérée brûle environ 800 calories. 20 Kilomètres de vélo : Combien de calories brûlées. Tout d’abord, le vélo d’appartement est un excellent moyen de stimuler la perte de poids. Avant de vous embarquer dans des calculs compliqués, n’oubliez pas que : Le temps de papoter un peu en même temps! 45 mn 2 fois par semaine représente un bon programme d'entretien. Connaître le nombre de calories qu’on brûle est une source de motivation supplémentaire pour bouger. Cela préservera notamment vos genoux, vos chevilles et votre dos. Le cyclisme est une activité très exigeante qui demande une grande résistance.

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